上班一直12小时怎么办

每天工作12小时违法，可投诉维权。依据《中华人民共和国劳动法》，每日工作时间不应超过8小时，超时工作严重违反法律规定。长期超时工作可能导致健康受损、工作效率下降，甚至引发劳动争议。
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对超时工作，可协商、投诉或诉讼。首先尝试与雇主协商调整工作时间；若协商无果，可向劳动监察部门投诉；必要时，可提起劳动诉讼维护权益。选择方式时应考虑效率与成本。
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超时工作可维权。操作：1. 与雇主沟通，明确表达不满，要求调整工作时间；2. 若沟通无果，收集加班证据，向劳动监察部门提交投诉材料；3. 必要时，咨询律师，准备诉讼材料，通过法律途径维权。